El otro día, mientras esperaba la cita en el odontólogo revisaba las notificaciones del reloj, me di cuenta de algo: estamos llenos de datos, pero cortos de información. Mi reloj dice que dormí “6 horas con 85% de eficiencia”. Ajá, ¿y eso qué significa? ¿Estoy bien o necesito una siesta urgente antes de la reunión de las 3?
Aquí es donde entra la Inteligencia Artificial, no para reemplazar al médico (ojo con eso), sino para traducir esos gráficos raros a español criollo. Aprovechando la salida de ChatGPT Salud así podrías obtener tus datos y a partir de ahí
El team iPhone: La vía rápida
Si usas Apple, tienes ventaja. La integración es nativa, casi como cuando el punto de venta pasa a la primera. Solo entras a la app de ChatGPT, vas a Configuración > Apps conectadas y seleccionas Apple Health. Te pedirá permiso igual que cualquier app de salud en iOS.
- El truco: No le des acceso a todo si no quieres. Yo solo marqué actividad, sueño y frecuencia cardíaca.
- Para qué sirve: Le puedes decir: “Revisa mis últimos 30 días y dime si mi ritmo cardíaco en reposo ha subido por estrés”. Es directo.
El team Android/Samsung: Modo “Resolver”
Aquí la cosa cambia. No hay un botón mágico todavía. Es como cuando quieres pagar con Zelle pero el local solo acepta Pago Móvil; toca hacer un paso extra.
- Opción A (La técnica): Usar Health Connect como puente para centralizar datos.
- Opción B (La práctica): Exportar tus datos. Vas a Samsung Health, sacas un reporte (PDF o CSV) de tu semana y se lo “lanzas” al chat. Suena fastidioso, pero funciona perfecto para detectar patrones, tipo: “Mira este archivo y dime qué días dormí peor y si coincide con los días que caminé menos”.
La clave está en cómo lo pides (El Prompting)
De nada sirve conectar los cables si no sabes pedir la canción. Según expertos en ingeniería de prompts, para que la IA no te responda incoherencias, hay que estructurar la orden como si fuera una partitura musical: rol, notas e instrucciones.
No le digas solo “¿Qué hago?”. Aplica esta estructura ganadora para que te responda como un experto:
- Dale un Rol: “Actúa como un entrenador personal experto en sueño y recuperación”. Así activas su “modo serio”.
- Pon el Contexto: “Tengo 35 años, trabajo sentado todo el día y estos son mis datos de la última semana (adjuntas o pegas los datos)”.
- La Instrucción Clara: “Analiza mis pasos y mi sueño. Dime 3 cambios simples que pueda hacer mañana. No me des sermones largos, ve al grano”.
Al final, la tecnología no es para complicarnos con más pantallas, sino para entender mejor la máquina más importante que tenemos: nosotros mismos. Pruébalo y me cuentas si lograste que te diera un plan decente o si te mandó a dormir más temprano (spoiler: siempre te manda a dormir más).
